نمایش همه
  • تغذیه دیروز ۱۵:۲۶

    تقویت عضلات ستون فقرات با ۶ گام موثر!

    تقویت کمر و عضله های نگه دارنده‌ ستون فقرات با انجام نرمش ‌های معین از بروز کمر درد پیشگیری می‌ کند، درد را کاهش می ‌دهد و حتی در برخی موارد درمان قطعی درد کمر را به ارمغان می ‌آورد.

  • ماست ۱۳۹۷-۰۶-۳۱ ۰۹:۱۰

    مردم دیگر تصور نکنند که ماست یک خوراکی بسیار سالمی است

    سازمان بهداشت عمومی توصیه می‌کند که کودکان بین سنین چهار تا ۶ سالگی نباید روزانه بیشتر از ۱۹ گرم قند (معادل پنج حبه قند) مصرف کنند و همچنین توصیه می‌شود که کودکان هفت تا ۱۰ سال روزانه کمتر از ۲۴ گرم قند مصرف کنند.

  • آناناس ۱۳۹۷-۰۶-۲۷ ۱۰:۲۴

    توصیه محققان؛

    خواص آناناس در مقابله با سرطان و کاهش علائم آرتروز

    این میوه گرمسیری سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات مفید نظیر آنزیم های است که می تواند با التهاب و بیماری مقابله کند.

  • سالاد و سبزی ۱۳۹۷-۰۶-۲۶ ۱۰:۲۵

    گیاهخواری ریسک سرطان روده را کاهش می‌دهد

    محققان دریافتند می توان با تغییر درست در رژیم غذایی در هر سنی ریسک ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش داد.

  • غذا ۱۳۹۷-۰۶-۱۸ ۱۴:۱۱

    تمام عادت های خوب برای تقویت فلور روده!

    همه باکتری‌ ها مضر نیستند. احتمالا برایتان جالب خواهد بود که بدانید روده‌ های ما میزبان ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ نوع باکتری مختلف هستند. تعداد این باکتری ‌ها به حدود ۱۰۰ میلیارد می‌ رسند که چیزی حدود ده برابر بیشتر از تعداد سلول‌ های بدن است. این باکتری‌ ها فلور روده را تشکیل می ‌دهند و حدود دو کیلوگرم وزن دارند. اکثریت باکتری ها برای شما مفیدند و تنها یک درصد آنها شاید تهدید کننده سلامت باشند.

  • زیتون ۱۳۹۷-۰۶-۱۸ ۰۹:۱۹

    چرا روغن زیتون در پیشگیری از سکته موثر است؟

    متخصصان علوم پزشکی در بررسی‌های خود به وجود یک نوع پروتئین پی بردند که در پیشگیری از حمله قلبی و سکته مغزی نقش مهمی ایفا می‌کند.

  • مکمل ۱۳۹۷-۰۶-۱۷ ۱۴:۳۰

    مکمل‌های غذایی فایده‌ ندارند

    بررسی وضعیت سلامت بیش از دو میلیون نفر که از مکمل‌های غذایی استفاده کردند نشان می‌دهد که ویتامین‌ها، املاح و اسیدهای چرب که به صورت قرص یا کپسول فروخته می‌شوند، تأثیری بر احتمال خطر ابتلا به سکته ندارد و حتی می‌توانند مضر باشند.

  • خوراکی ۱۳۹۷-۰۶-۱۳ ۰۹:۰۳

    نکته سلامت؛

    مواد خوراکی مفید برای حفظ سلامت لوزالمعده را بشناسیم

    پانکراس یا لوزالمعده نقش اساسی در فرایند هضم ایفاء می کند و در پشت معده در حفره شکمی واقع شده است.

  • ماهی ۱۳۹۷-۰۶-۱۱ ۱۲:۲۸

    این علائم هشدار می‌دهند که امگا ۳ بدنتان پایین است

    بسیاری از افراد، مخصوصاً خانم‌ها دچار کمبود آن هستند و همین باعث می‌شود برخی علائم تحریک کننده مانند بدخوابی و خشکی پوست در آن‌ها بروز کند، علاوه بر این خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز در این افراد افزایش می‌یابد.

  • بستنی ۱۳۹۷-۰۶-۱۱ ۰۹:۱۶

    بستنی نیتروژنی؛ رواج مُدی جدید و خطرناک بین نوجوانان

    کارشناسان سازمان غذا و داروی آمریکا، FDA هشدار می‌دهند مصرف بستنی و سایر نوشیدنی‌هایی که در آن از نیتروژن مایع مشهور به نفس اژدها استفاده می‌شود می‌تواند سبب آسیب‌های شدید به سلامت افراد به ویژه نوجوانان شود.

  • ریز مغذی ۱۳۹۷-۰۶-۱۰ ۰۸:۳۰

    تمام ریزمغذی‌هایی که باید جایگزین قرص‌های مکمل شوند

    مصرف مکمل اگر توسط پزشک تجویز شده و جنبه درمانی داشته باشد، خالی از لطف نیست ولی در موارد دیگر حتی ممکن است همراه با خطرات جدی سلامت باشد.

  • خستگی ۱۳۹۷-۰۶-۰۵ ۰۸:۵۴

    اگر مدام احساس خستگی دارید این ۵ اشتباه تغذیه ای را بررسی کنید

    خستگی مداوم، نوعی واکنش بدن برای ذخیره انرژی در مواقعی است که انرژی لازم و مورد نیازش را دریافت نمی‌ کند.

  • توت فرنگی ۱۳۹۷-۰۶-۰۱ ۱۱:۴۱

    محققان پی بردند؛

    توت فرنگی بخورید تا دچار التهاب روده نشوید

    مطالعه جدید نشان می دهد توت فرنگی به شکل میوه یا عصاره می تواند برای سلامت روده ها مفید باشد.

  • خوراکی ۱۳۹۷-۰۵-۲۹ ۱۱:۵۸

    خوراکی‌های تقلبی را بشناسید

    ماستتان کِش می‌آید؟ شیرتان مزه آب می‌دهد؟ عسل چطور، مزه شکر می‌دهد؟ از رب گوجه فرنگی بگویید؟ بی‌رنگ و بوست؟ نانی که می‌خرید خمیری است؟ آبلیمو بوی تند می‌دهد؟ برای همه ما پیش آمده که یکی از صدها مواد غذایی بازار را خریده باشیم، اما رنگ و مزه‌اش واقعی نباشد.

  • تغذیه ۱۳۹۷-۰۵-۲۹ ۰۸:۲۵

    ۹ خوردنی برای کاهش اضطراب

    تغییرات در سبک زندگی بی‌تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.

  • کلم ۱۳۹۷-۰۵-۲۸ ۰۹:۰۵

    محققان بریتانیایی می گویند؛

    تاثیر کلم برگ و بروکلی در پیشگیری از سرطان روده

    مطالعه جدید نشان می دهد مصرف سبزیجات پربرگ نظیر کلم برگ و کلم بروکلی می تواند به حفظ روده سالم کمک کرده و از ابتلا به سرطان روده بزرگ پیشگیری کند.

  • ید ۱۳۹۷-۰۵-۲۷ ۰۸:۴۱

    مراقب ۶ نشانه کمبود ید در بدن باشید!

    ید، ماده‌ معدنی ضروری است که بیشتر در غذاهای دریایی وجود دارد. غده‌ تیروئید شما از ید برای تولید هورمون‌ های تیروئید استفاده می ‌کند.

  • تغذیه ۱۳۹۷-۰۵-۲۱ ۱۰:۰۰

    چه بخوریم تا ام اس نگیریم؟

    بحران ویتامین دی این روزها در جماعت ایرانی به اوج خود رسیده و هشدارهای اهالی سلامت کشور را در پی داشته است.

  • گوشت ۱۳۹۷-۰۵-۲۰ ۱۳:۵۸

    گوشت گاو منبع خطرناک سوپرباکتری‌!

    متخصصان، گوشت گاو تولید شده در مزارع را منبع خطرناکی از سوپر باکتری اعلام کردند.

  • بستنی لاغری ۱۳۹۷-۰۵-۱۷ ۱۲:۱۹

    تجربه ۶۶ کیلو کاهش وزن برای «بستنی لاغری»

    مؤلف کتاب «بستنی لاغری» از تجربه خود در کاهش ۶۶ کیلو اضافه وزن در این کتاب می گوید.

  • غذا ۱۳۹۷-۰۵-۱۷ ۱۲:۱۲

    غذای مانده تا کی خوردنی است؟

    بسیاری موارد که افراد شاغل خودشان غذا با خود می‌برند، دیده می‌شود که این غذا تا ساعت‌ها روی میز کار باقی می‌ماند یا زمستان‌ها از صبح ناهارشان را روی رادیاتورها می‌گذارند که تا ظهر داغ شود! همین کارها باعث ایجاد سم در غذا می‌شود.

  • نوشابه ۱۳۹۷-۰۵-۱۴ ۱۱:۱۵

    با این غذاها هرگز نوشابه نخورید!

    مطالعات اخیر نشان می‌دهد که مصرف نوشابه‌های شیرین در کنار برگر یا مرغ سوخاری واقعا می‌تواند بدن را در شرایط افزایش وزن شدیدتر قرار بدهد. گزارشی از این مطالعه در BMC Nutrition منتشر شده است.

  • میوه ۱۳۹۷-۰۵-۱۰ ۰۹:۲۰

    توصیه متخصصان تغذیه؛

    شناخت فواید آنتی اکسیدان ها برای سلامت

    آنتی اکسیدان ها مواد موجود در مواد خوراکی هستند که از بروز برخی انواع آسیب سلولی پیشگیری کرده یا آن را به تعویق می اندازند.

  • سرطان ۱۳۹۷-۰۵-۰۹ ۰۸:۴۷

    یافته جدید محققان فرانسوی؛

    شیوه سه جانبه پیشگیری از سرطان

    طبق یافته های جدید، بهبود رژیم غذایی و شروع به ورزش می تواند ریسک سرطان را کاهش دهد.

  • رژیم غذایی ۱۳۹۷-۰۵-۰۸ ۰۹:۳۸

    توصیه محققان؛

    با نکات علمی در مورد یک رژیم غذایی مناسب آشنا شوید

    در حال حاضر توصیه‌های رژیمی خوبی در سطح جهان وجود دارند اما پیروی از نکات علمی در یک رژیم غذایی بسیار مهم‌تر است.

  • سیر ۱۳۹۷-۰۵-۰۷ ۰۸:۲۸

    توصیه محققان؛

    خواص سیر در حفظ سلامت قلب و پیشگیری از سرطان

    سیر به عنوان جزئی از خانواده آلیوم که در آن پیاز، پیازچه و تره فرنگی هم قرار دارند، دارای ترکیباتی است که هم فواید زیادی برای سلامت داشته و هم عطر تندی دارد.

  • پنیر ۱۳۹۷-۰۵-۰۶ ۰۸:۵۰

    محققان انگلیسی می گویند؛

    ارتباط مصرف روزانه پنیر با کاهش ریسک حمله قلبی

    طبق نتایج یک تحقیق جدید، مصرف روزانه پنیر می تواند ریسک حملات قلبی کُشنده و سکته را کاهش دهد.

  • نوشابه ۱۳۹۷-۰۴-۳۱ ۱۲:۵۸

    ادعای جدید محققان؛

    نوشابه گازدار مانع از عود مجدد سرطان روده می شود

    نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به سرطان روده بزرگ که به طور منظم نوشابه گازدار مصرف می کنند کمتر با ریسک بازگشت بیماری یا مرگ ناشی از بیماری شان مواجه هستند.

  • نوشابه ۱۳۹۷-۰۴-۳۰ ۰۹:۱۳

    بی‌خوابی‌های مزمن با مصرف نوشابه‌های انرژی‌زا/خطر ابتلا به کبد چرب

    در شرایطی که متخصصان نسبت به تبعات مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا هشدار داده و عنوان می‌کنند که این نوشابه‌ها تاثیری در افزایش نیرو وتمرکز ندارند، اما طی چند سال اخیر شاهد مصرف رو به رشد این نوشیدنی‌ها بویژه در جوانان و ورزشکاران هستیم.

  • خستگی ۱۳۹۷-۰۴-۲۷ ۱۳:۱۳

    خوراکی‌هایی برای مقابله با خستگی صبحگاهی

    افراد بسیاری تلاش می‌کنند از طریق مصرف نوشیدنی‌های انرژی‌زا و محصولات تجاری دیگر که اثری کوتاه‌مدت داشته و تنها مشکل را پنهان می‌کنند با این شرایط مقابله کنند. حتی اگر مصرف این قبیل محصولات به تقویت سطوح انرژی شما کمک کند، مصرف مواد غذایی طبیعی همچنان ایده بهتری است.