جمعه ۲۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۲:۰۱

خواص گلابی

گلابی

خواص گلابی برای سلامتی

خواص گلابی برای سلامتی
گلابی برای لاغری و کاهش وزن
قند موجود در میوه‌ها و به خصوص گلابی را فروکتوز می‌گویند. این قندها مستقیماً وارد خون نمی‌شوند و اندکی طول می‌کشد تا جذب خون شوند. در این حالت میزان قند خون آرام آرام بالا می‌رود بنابراین باعث ایجاد حس گرسنگی نمی‌شوند. بنابراین این قندها به حفظ وزن مناسب کمک می‌کند. در واقع می‌توان گلابی را همیار لاغری دانست.

گلابی همچنین حاوی فیبرها و آب بوده و یک میوه کم کالری محسوب می شود. در نتیجه یک میوه فوق العاده برای داشتن شکمی صاف و لاغری است. زمانی که این میوه سرشار از فیبر را میل می کنید بدون شک احساس سیری زودهنگامی خواهید کرد که اتفاقاً مدت زیادی طول می کشد. در این صورت نیز معده به مدت طولانی تری پر می شود و در نتیجه کمتر میل به غذا خوردن پیدا می کنید. اگر تصمیم گرفته اید وزن کم کنید حتماً گلابی را در برنامه غذایی روزانه تان بگنجانید و از فواید آن بهره مند شوید.

نتایج پژوهش چاپ شده در ژورنال «علوم تغذیه و غذا» نشان می دهد رابطه میان مصرف گلابی و کاهش وزن بدن قابل توجه بوده و دریافت فیبر خوراکی موجود در این میوه می‌تواند محرکی برای کاهش وزن باشد.

افراد شرکت کننده در این پژوهش، به دو گروه تقسیم شدند؛ هر دو گروه به یک میزان فعالیت می‌کردند و میزان کالری دریافتی آن‌ها نیز به یک میزان بود و تنها تفاوت مصرف منظم گلابی توسط شرکت کنندگان یکی از گروه ها بود. نتایج نشان داد افرادی که به طور مرتب میوه گلابی را در رژیم غذایی‌شان می‌گنجانند سایز دور کمر کوچکتری دارند. علاوه بر این، این افراد نسبت به کسانی که این میوه را در رژیم غذایی خود قرار نمی‌دهند، ۳۵ درصد کمتر به چاقی مبتلا هستند.

اسموتی رژیمی گلابی
خیلی از افرادی که با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می کنند، بیشتر به دنبال مواد غذایی هستند که وزن‌شان را بالا نبرد اما خوشمزه و مفید هم باشد. این اسموتی می‌تواند یک گزینه ایده‌آل برای این دسته از افراد باشد.

یک عدد گلابی
۲ پیمانه آب طالبی یا دو برش طالبی شیرین
۴-۶ عدد توت فرنگی
یک عدد هویج متوسط
۳ برگ کاهو
یک لیوان آب

ارسال نظر

    • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
    • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.