چهارشنبه ۲۴ دی ۱۳۹۹ - ۰۹:۴۹

یادداشتی علمی در اداره مشاوره و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مشهد؛

تاب آوری روانی در دوران کرونا

تاب اوری کرونا / مشهد

نسیم پترام فر، روانشناس اداره مشاوره و سلامت روان طی یادداشتی در خصوص تاب آوری در دوران کرونا مطلب نوشت، این مطلب برای این روزها که رعایت پروتکل ها به بالای ۸۶ درصد رسیده و تعداد بیماران کم شده است، کاربرد مناسبی دارد، اگر ماتاب بیاوریم و عادی انگاری نکنیم، یقینا این ویروس جولان کمتری خواهد داد.

به گزارش مفدامشهد،  نسیم پترام فر، روانشناس اداره مشاوره و سلامت روان طی یادداشتی در خصوص تاب آوری در دوران کرونا مطلب نوشت، این مطلب برای این روزها که رعایت پروتکل ها به بالای ۸۶ درصد رسیده و تعداد بیماران کم شده است، کاربرد مناسبی دارد، اگر ما تاب بیاوریم و عادی انگاری نکنیم، یقینا این ویروس جولان کمتری خواهد داد، ادامه مطلب را با هم میخوانیم.

این روزها ما در شرایطی زندگی می کنیم که بیماری کووید ۱۹ به صورت پاندمی درآمده و باعث شده که ترس بیمار شدن و مرگ،انتشار اخبار غلط و شایعات، تداخل در فعالیت های روزمره،مقررات منع یا محدودیت سفر و عبور و مرور، کاهش روابط اجتماعی،بروز مشکلات شغلی و مالی و ده ها پیامد دیگر این بیماری سلامت روان جامعه را تهدید کند و باعث می شود که افراد سالم هم دچار اضطراب مرتبط با بیماری شوند.به نظر می رسد بخش عمده این اضطراب به دلیل ابهام در مورد این بیماریست.عدم تحمل ابهام منجر به بیش برانگیختگی و متعاقبا برانگیختگی هیجانی منفی می شودکه می تواند مانع عملکرد مناسی شود.افراد ناتوان در تحمل ابهام مستعد درگیر شدن در نگرانی هستند این افراد گرایش قوی دارند که موقعیت های مبهم را تهدید آمیز تعبیر و تفسیر کنند که خود باعث افزایش سطح نگرانی و اضطراب می شود.

تاب آوری ظرفیت درونی برای تنظیم هیجان ها در مواجه با رخدادهای نامطلوب زندگی است که انعطاف پذیری در مواجهه با اضطراب را موجب می شود.تاب آوری اشاره به ویژگی شخصیتی دارد که منعکس کننده کاردانی شخص به طور کلی و انعطاف پذیری عملکرد در پاسخ به شرایط محیطی مختلف است.تاب آوری به معنای به حالت اولیه برگشتن پس از یک تجربه منفی است ، لیکن در اصل به توانایی بازگشت به حالت اولیه و رشد و تحول در جهت مثبت پس از تجربه کردن شرایط استرس زاست.این سازه اغلب در رابطه نزدیک با خود تنظیمی و تنظیم هیجان در نظر گرفته می شود و نشان دهنده توانایی انعطاف پذیر فرد در تنظیم سطوح کنترل در شرایط متفاوت و از این رو مقابله موثر و کارآمد در برخورد با عوامل فشارزا و چالش ها و حل مساله فرد است بنابراین یکی از راهبردهای مقابله ای در زمان رویارویی با شرایط اضطراب زا،استفاده از رویکرد تاب آورانه است.تاب آوری سازگاری مثبت در واکنش به شرایط ناگوار است.تاب آوری تنها پایداری در برابر آسیب ها یا شرایط تهدید کننده نیست و حالتی انفعالی در رویارویی با شرایط خطرناک نمی باشدبلکه شرکت فعال و سازنده در محیط پیرامونی خود است.تحقیقات نشان می دهد که افزایش تاب آوری بر کاهش استرس تاثیر دارد .افراذی که تحمل ابهام بالایی دارند،اضطراب کمتری را تجربه می کنند و در نتیجه در موقعیت های ناخوشایند با یافتن راه حل ها وسبک های مقابله ای منلسب می توانند سازگاری و تاب آوری بهتری در برخورد با شرایط پرتنش از خود نشان دهند.علاوه بر این فرد به واسطه تاب آوری می تواند سطح بالایی از ابهام را در یک موقعیت تحمل کند.

در سال های اخیر رویکرد روانشناسی مثبت نگر با شعار توجه به استعدادها و توانمندی های انسان مورد توجه پژوهش گران حوزه های مختلف روانشناسی قرار گرفته است.این رویکرد بر شناسایی ساره ها و پرورش توانمندی هایی تاکید دارد که ارتقای سلامت و شادکامی انسان را تامین می کند.تاب آوری مهمترین راهبردی است که در این رویکرد مورد توجه پژوهشگران قرار گرفته است .

بین تاب آوری و توانایی حل مساله رابطه مثبت وجود دارد .کسانی که مهارت حل مساله خوبی دارند در ارتباط با مساله و مشکل جهت گیری مثبت و منطقی به سمت مساله و حل آن دارند توانایی رویارویی با مشکلات و استفاده از راهبردهای حل مساله نقش مهمی در سلامت و موفقیت دارد . افراد از طریق حل مساله یاد میگیرند به جای اجتناب از مشکلات با آن کنار بیایند،از حمایت هایی که دارند استفاده کرده و به شکل خلاقانه فکر کنند و تاب آوری خود را از این طریق تقویت کنند. هر چه انعطاف پذیری افراد بیشتر باشد و بتوانند موقعیت های سخت را قابل کنترل در نظر بگیرند و در مواجهه با رویدادهای زندگی ،توانایی چندین توجیه جایگزین را داشته باشند و در موقعیت های دشوار بتواند به راه حل های جایگرین فکر کنند، ظرفیت آن ها در مقابله، سازگاری و بهبودی از استرس و دشواری های زندگی بیشتر است.

خبرنگار: حمید دهقانیان

ارسال نظر

    • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
    • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.