یکشنبه ۲۳ آبان ۱۴۰۰ - ۰۸:۲۷

کاری از سرویس آموزشی پژوهشی مفداگراش ؛

اینفوگرافیک / "ساده ترین راه های پیشگیری از دیابت "

گراش

سرویس آموزشی پژوهشی مفداگراش به مناسبت روز جهانی دیابت ، اینفوگرافیک ِ "ساده ترین راه های پیشگیری از دیابت " را تهیه و منتشر کرد.

ساده ترین راه های پیشگیری از دیابت 

تغذیه صحیح و سالم 

عدم استفاده از : شیرین کننده های مصنوعی ، کربوهیدرات زیاد ، غذاهای چرب ، فست فود

استفاده از : آب فراوان ، مقادیر زیاد فیبر و ویتامین ، سبزیجات

ورزش

ترکیب ورزش های هوازی و قدرتی

پرهیز از ورزش های سنگین و ناگهانی

عادات و رفتار صحیح

خواب و استراحت کافی

دوری از دخانیات

مدیریت استرس

کنترل وزن

طراح : امیرحسین سحابی ، مسئول زیر سرویس گرافیک مفداگراش

ارسال نظر

    • نظرات حاوی توهین و هرگونه نسبت ناروا به اشخاص حقیقی و حقوقی منتشر نمی‌شود.
    • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود.
شما در حال ارسال پاسخ به نظر « » می‌باشید.